怠慢デブは嫌われる。怠慢デブは自分に甘い。これは正論、ぐうの音も出ない。

ミスター怠慢、ハラタです。

わたしの2017年目標【健康】カテゴリの中にこんな項目たちがあるのですが、、、

1. ランニング習慣
2. 大盛りをしない
3. 缶コーヒーを控える
4. マラソン大会に参加

「2.大盛りをしない」「3.缶コーヒーを控える」は達成中。「1.ランニング習慣」は代わりにテニススクールに通うことで達成（としている）、「4.マラソン大会に参加」は来年にお預けモードに突入中です（ぉぃ）。

わたしも俗にいう怠慢デブの一人です。身長170cmで体重77kgですから。立派なデブに分類されることは明らかです。

で、今日の主旨なのですが、、、

わたしはデブ宣言（現状を受け入れ）し、脱デブ宣言（前向きでハツラツとした決意表明）をしたいと思います。各々の宣言をする前に、3種類のデブがあることと、なぜわたしがこんなことをブログでお話するのか、その理由を赤裸々にお話したいと思います。

ちょっと過激な内容（閲覧注意画像あり）含みます。興味のない方は今すぐヤフーにアクセスしてください。

それではどうぞー。

デブには3種類ある

デブには3種類あるとわたしは考えます。

怠慢デブ

ひとつは「怠慢デブ」です。わたしを含め、当然しなければならないことをしない駄目なデブです。”食べても太りにくい体質”の人を羨み、自分の”食べるとすぐ太る体質”に嘆き、とは言えカロリーの高いものを好み飲食するデブです。

意図的なデブ

ふたつめは「意図的なデブ」です。お相撲さんや俳優さん、タレントさんなんかはこのカテゴリーに属します。意図的に、ですから怠慢ではありませんし、過失でもありませんし、瑕疵でもございません。今回のエントリーには含まれておりません。

先天性デブ

さいごは「先天性デブ」です。生まれ持っている病気であるとか、本人の気持ちや意思ではコントロールできない領域の方々です。無論、今回の範囲には含まれておりません。

本エントリーでは怠慢デブ。ここにフォーカスして参ります。

怠慢デブを突き動かすものとは？

怠慢デブは、みんながみんなそう”在りたい”と思って生きているのではありません。

わたしも幼少期はシュッとしていました。デブ万歳とは決して思ってはいません。身体的なリスクを複合的に抱える大きな要因（糖尿病、心筋梗塞、睡眠障害、倦怠感など）であることを感じて生きているのです。

心の中ではスマートになりたいと願っています。ではなぜデブはデブを脱することができないか？理由は色々あるけどここに集約されると思うのです。

人は、痛み（や恐怖）を伴わない限り行動しない

ここでいう痛みとは肉体的な”痛み”と精神的な”痛み”両方を指します。

怠慢デブを変えるためには、多少の”痛み”や”恐怖”が必要なのです。

わたしも今年4つの”痛み”をありがたく頂戴しました。

「これ以上は…本当にムリ」という妻の一言

健康診断結果を報告した後の妻の一言です。サラッと言ってくれたのですがそういう時って本気ですよね。「奥さんに嫌われちゃう！」という危機感が募る。デブでヒーフーヒーフーいってる伴侶は…逆だったら嫌ですよね。子供だってそう思うに決まってます。

眼に映る、テニススクールに通う怠慢デブおじさん（同族）

わたしもその一人な訳ですが…。爽やかめな老若男女が集うテニススクールの中で際立ってみえる怠慢デブなおじさんたち。「え？俺ってこんな風に見えるの？」と大きな衝撃を受けた次第です。きっと、異空間であり比較対象（老若男女）が沢山いたからより一層客観視できたんだろうなぁ。

窓越しに映る自分の姿を見て

お客さん先に行った帰り。ふと大きな窓越しに映る自分の姿を見て、、、「ダサい」「だらしない」「醜い」「このままで良いのか？」といったコトバが頭の中をグルグルと駆け巡りました。この腹はなんじゃい！と。鏡を見るって大事ですね（今頃気づく）。

あんちゃさんのブログエントリー【わたしは「過失のデブ」が嫌いだ】を見て

わたしは「過失のデブ」が嫌いだ

あんちゃさんのそのブログには、「意図的なデブ」と「過失のデブ」という解説があり、ものすごい納得しました。「過失のデブって俺のことやないか〜い（チーン）」と心の中で一人ルネッサンスをしたことは生涯忘れません。あんちゃさん、ありがとうございます。

どちらかと言えば精神的な痛み（恐怖）が大きかったし、理屈ではなく心の奥底を覗くと「女性に嫌われたくない」というのが本当の理由かもしれません。。。

わたしは怠慢デブであることをここに宣言します

2017年11月17日（金）現在、体重は77kgあります。体重というよりは、ぽっこり出たお腹が許せない。ダラしない。まずはここからであります。クリックするとモザイクが外れます。閲覧注意ってやつです。

で、10月からこんな腹筋をやりはじめています。日曜日を除き、日々続けています。

10月は30回×2セットでしたが、11月は50回×2セットを続けています。

起き上がる腹筋は腰が痛いので、このマッスルウォッチングのエクササイズは自分には合っているかも。1分間最強腹筋というネーミングも怠慢なわたしにはピッタリです。

さらに今週からは食事にもすこし気をつけることにしました。

まずはランチから。糖質を抑えることを意識しはじめました。ローソンのブランパン、春雨スープ（または味噌汁）、サラダチキン。カロリー的には500に満たない感じ？ 厳密な糖質やカロリーの数字を追求しだすとすぐ嫌になっちゃうのでざっくりと。まずはここからです。

怠慢デブを卒業すべく自分を躾けていきます

まぁ自分のブログでここまで言って怠慢デブのままだったらオワコンですよねー。少しずつ成果報告をしていきます。全国の怠慢デブの皆さん、一緒に励んでみませんか？

今後やっていきたいこと。

• 毎日体重計に乗る（乗ってないんかい！）
• ムリはしない
• 正しい筋トレの知識を仕入れる
• ブログで報告していく
• 金剛金シャツを購入しレビューする
• サラダチキンを制覇する
• 来年の夏までにはシックスパックを作る

大なり小なりのテーマですけど、自分の身を晒して、結果にコミットしたいと思います！

今日はそんなところ。

現場からは以上です。