【脱怠慢デブ】シックスパックを目指して粛々と続いております

脱怠慢デブ！どーも、ハラタです。

先週の報告がスコーンと抜けておりますが、来年のサマーバケーションに向けてシックスパックを目指して粛々と励んでおります。

なんだかあまり代わり映えしないのですが、日々の備忘録的な感じで、これが全国にいる怠慢デブの1人にでも響いてくれたら吉。そんな妄想を抱いて発信していきます。

それではいってみよー。

12月4日(月)脱怠慢デブランチとダイエット報告

当ブログでは当面ファミリーマートのサラダチキン推しですよ。ブランパンはローソン。スープDELIも安定な美味しさであります。

ダイエット筋トレは、腹筋60回×2セット、ベンチプレス20回×2セット。

12月5日(火)脱怠慢デブランチとダイエット報告

ドラックストアに立ち寄ったら伊藤ハムのサラダチキン（スモークタイプ）を発見！即買いです。食した感想としては、可もなく不可もなく。無難でした。

ダイエット筋トレは、腹筋60回×2セット、ベンチプレス10回×2セット。

12月6日(水)脱怠慢デブランチとダイエット報告

この日は誘惑に負けてカップ麺を食べました。油そばが恋しくて…。

ダイエット筋トレは腹筋60回×2セット、ベンチプレス20回×2セット。

ちなみにこの日の夜は平塚ではかなり有名な、大衆焼肉本店で焼肉を喰らいました（安い・早い・美味い！）。唯一評価できる点はノーライスだったこと。つまりは肉オンリー。39年の中でライスなしの焼肉ははじめてでしたねー。

12月7日(木)脱怠慢デブランチとダイエット報告

大安定のファミリーマートのタンドリーチキン。ファミマとライザップのコラボ商品も売れてるみたいですなー。ワッフルうまし。

ダイエット筋トレは腹筋60回×2セット、ベンチプレス20回×2セット。

12月8日(金)脱怠慢デブランチとダイエット報告

すっかり馴染み深い組み合わせです。

ダイエット筋トレは腹筋60回×2セット、ベンチプレス20回×2セット。

12月11日(月)脱怠慢デブランチとダイエット報告

ファミリーマートのサラダチキンの中で一番お気に入りだった「柚子胡椒の国産鶏サラダチキン」。最近見かけないなーと思っていたら…

ファミマのオフィシャルウェブサイトにその姿がないっ！なぜ？復活を切望します！！

で、その変わりなのか、ニューフェース登場。その名もおつまみグリルチキンシリーズ。サラダチキンは国産鶏をうたっているのですがこいつは何も書いてない。中国とか南米産かしら。ちょっと気になるけどこいつも”おつまみ”と名乗っているだけあって美味い。

今週からはブランパン抜きで励みますお。

ダイエット筋トレは腹筋60回×2セット、ベンチプレス10回×2セット。

12月12日(火)脱怠慢デブランチとダイエット報告

今日はタンドリーチキン風国産鶏サラダチキンと、エースコックのトムヤムフォー。最近お昼はこれくらいでも満足できちゃう。バッキバキの方にとっては小さな一歩に見えたとしても、怠慢デブにとっては大きな一歩なんです。

その他、近況報告

相変わらず週末は普通に家族とご飯を頂いております。先週末はトレーニングもしませんでした。ものすごく不安になったけど、ムリは禁物なり。

体重も毎日朝・夜計測中。75kg台をキープ。ダイレクトレスポンスマーケティングと一緒ですね。計測すること（見える化すること）ってとっても大事。

そして一部マニアに好評（？）のムチムチの肉体美シェアコーナー。これが怠慢デブの醜い姿だーーー。閲覧注意だよ。

目指せ☆脱・怠慢デブ！！

近況報告としてはこんな感じー。

そんじゃーねー（と、最後はちきりん風に締めてみる）。